扭伤了脚踝。哦,悲剧…

我在一次足球训练中扭伤了脚踝,很糟糕,但我的前交叉韧带更糟糕。我记得当我的脚踝向内转的时候我摔倒了,我听到并感觉到可怕的嘎吱声和爆裂声。我怕我扯断了什么东西。

我立刻煮了米饭。休息。冰。压缩。海拔高度。马上预约看足科医生。可爱的脚踝医生告诉了我一个好消息。我没有骨折或撕裂任何韧带,但我确实有一级扭伤。

我很感激。本来情况可能会更糟,当我在床上因为吃得太多而变得肥胖时,抑郁就会悄然降临。

总之,我不是拄着拐杖,蹒跚而行,就是半爬半爬……只要不伤到我的脚踝就行。至少在接下来的一个月里,我不会参加足球或任何重要的体育活动。嘘。

为了学习尽可能多的技巧……

快速愈合,看看这个视频。我也在下面发布了视频。我的朋友Dave寄给我这个链接来帮助我快速恢复。三周后我就要跑5K了,所以我希望至少到那时我能做点慢跑。我发誓我现在已经开始提款了。

留下一个回复