健身工作室点评:进入Orangetheory Fitness的状态

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Orangetheory健身是一个以佛罗里达为基地的特许经营权,并最终以德克萨斯州位置突然突破平面图,卡罗尔顿,梅斯基特,达拉斯和很快堡垒价值。几个月前普雷斯顿空心位置打开时,我被邀请查看工作室,并立即兴致了这个概念,并喜欢工作室的美学。拳头泵。基本上,猩猩提供了一个60分钟的心率基于心率的间隔锻炼,旨在帮助您每级燃烧500-1000卡路里。它采用了使用行机,跑步机,TRX和自由重量的锻炼。作为一个较小的人,我不认为我燃烧了典型的锻炼中的许多卡路里,我已经准备好向测试提出了一个。

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空间:普雷斯顿山谷是所有涌现出来的工作室中最大的一个。这是一个很大的单间工作室,有高高的天花板和高高的窗户。喜欢所有的自然光和空间的开放性。大堂区域是开放和邀请,允许人们在等待下一节课的时候闲逛。工作室本身是l形的,有一长排跑步机和排机在一边,另一边是一个举重室。一切都像我喜欢的那样干净、整洁。

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类:在每节课中,例行训练将包括三个要素在间歇训练:跑步机,重量/TRX,和行机。另一个很酷的地方是将技术融入到课堂体验中。每个人都被要求戴上心率监测器,让客人知道他们在整个锻炼过程中的心率。在教室里,有电视显示器显示每个人的当前心率,它也会根据你可能处于的5个心率区域(灰色、蓝色、绿色、橙色和红色)中的哪一个而改变颜色。在60分钟的课程中,你将被要求在60分钟课程的12-20分钟内推动自己到达橙色区域,以实现EPOC。这意味着,你的身体会在课后继续燃烧卡路里。你可以阅读更多相关内容在这里

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在课堂上,您将被要求在跑步机,行机或重量室内进行各种不同的间隔和练习。别担心,教练做了一件很棒的职位指导你。在整个班级中,您将能够在电视机监视您当前的心率,您在橙色区域目前实现的颜色区域,到目前为止燃烧的总卡路里。听起来像很多信息,但它很容易理解,并且是整个班级的动机。还有指南在跑步机上为新手的跑步机,他们不确定在慢跑/运行课程期间需要在课程中。

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这种锻炼的美妙之处在于每一种锻炼对每个人来说都是不一样的。达到橙色区域所需的能量和努力对每个人来说都是不同的,因为这完全取决于你的健康水平。因为它是基于颜色和分数的,它有助于平衡竞争环境和与你身边的人保持一致的需求。例如,我有个朋友在我旁边的跑步机上跑步。我们都在橙色区域。然而,对我来说,这意味着在跑步机上跑到7级,而对他来说,这是9级或10级。

我的经验:我参加了三个不同的教练,每个班级都具有挑战性,略有不同。在每个课程之前,所有新手都会在每个班级之前快速散步,以熟悉行机和类的基本概念。我喜欢他们这样做。在课堂开始之前,它肯定会放心。一课程开始后,该组分为一半。一组将在行机上加热并击中重量,另一半将从跑步机开始。在体重区域中,还有电视显示器,显示锻炼电路,以参考每个练习的代表。我以为这真的很有帮助。我通常喜欢首先从行机和重量室开始,并保存跑步机段。我知道我真的可以让自己在跑步机上努力。

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讲师:我喜欢达克,兰迪和雷的课。他们让我感到非常受欢迎,在每节课之前都给我做了一个简短的概述。他们在课堂上同时兼顾两组学生,并提供正确的指导。他们真的很鼓励和支持我。大多数情况下,他们都很擅长核对表格。

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被爱:我绝对喜欢使用心率监测器。我肯定是一个巨大的指标和数据女孩,能够看到在锻炼期间的具体数据,对我来说是一个如此巨大的动机。我很难衡量我实际燃烧多少卡路里,我的心率应该是多少。每次我去的时候,我都能够燃烧500-600卡路里,这对我来说很巨大。看到数字推动我甚至更加努力地工作并为自己设定个人目标。我第一次,我烧了500卡路里,只能到达橙色区只有12分钟。我的第二次,我努力燃烧600卡路里,达到橙色区域20分钟。和朋友一起去也鼓励我们两个更努力。没有什么比一点友好的竞争对手。

在达到这些目标之后。离开的感觉真好,知道自己把时间花得很好。所有的统计数据也会发送到你的电子邮件中,这样你就可以看到你燃烧了多少卡路里,平均心率,以及你在橙色和红色区域(也就是脂肪燃烧区域)停留了多长时间。

我也非常喜欢跑步机。它们迅速响应速度和倾斜,更加兴奋。我的膝盖肯定更容易。

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反馈:我唯一的问题是心率监测器的可靠性。有时它会在课堂上有点失控,记录错误的HR和卡路里消耗。上课前,我有一个不断记录错误心率的人力资源监控器。幸运的是我能换掉它。我讨厌在课后得到不正确的数据。我认为在课前检查每个人的人力资源显示器,以确保它注册正确,将是一个很好的检查点。现在,它是由客人来确保屏幕注册正确之前开始上课。

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我带来的一些朋友反馈说,他们渴望在锻炼中加入更有挑战性的重量部分。

“我喜欢这里的设施和设备。作为一个狂热的跑步爱好者,我真的很喜欢使用跑步机。划船的机器也很不错。我对训练的力量部分有点失望。我还以为会更激烈呢。还有,我不确定我的心率监测器是否正常工作。否则,我很开心,还会再来一次。”

“我真的很喜欢心率监测系统。它有助于最大化你的锻炼,同时结合各种有氧运动和举重练习。我注意到一些健身俱乐部的会员在使用心率监测器时遇到了问题。我肯定会再次访问Orangetheory,并把我在那里学到的东西融入到我目前的训练中。”——Diep Pham。

难度等级:乍一看,这是一个非常令人生畏的课程,它是快节奏的。因为锻炼是基于心率的,所以它允许所有健身水平以自己的速度。对于一些人来说,他们无法到达橙色或红地区,但仍然能够突破500+卡路里。在跑步机上,您可以选择行走,慢跑或运行只要您能够让您的心率升高。套件之间很少休息。任何休息仍然涉及某种活动恢复。最后,这是一个伟大的锻炼,肯定会踢你的屁股。

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通知你/成本/停车:PH工作室位于核桃山75号,毗邻Trader Joes。前面有很多停车位,两边都有,其他商店附近也有。夏季的促销活动是你的前两堂课都是免费的。夏天过后,它又会下降到1。你可以通过打电话报名参加课程。记住,夜校很快就满了,所以我建议你提前一个星期打电话来,否则你会被列入候补名单。一定要带水,你自己的毛巾和鞋子,既可以跑步也可以举重。对那些从未使用过心率监测器的人的另一个建议是,把心率监测器放在你的衬衫或运动胸罩里面。把它放在左边一点,让它在你的心脏的正下方。如果你愿意,你也可以购买心率监测器。 And don’t forget to return them after class, otherwise you’ll be charged for them.

另一个小提示,如果你对有氧运动的部分不放心,他们也有一个stryder和自行车,如果跑步机的部分对你的膝盖,脚踝,背部等太多了。额外的设施包括两个淋浴、两个私人浴室和饮水机。以下是他们的详细资料会员资格。定价范围从60美元的Orange Basic(每月4次),99美元的Orange Elite(每月8次),以及159美元的unlimited或Orange Premier。你的治疗不会持续。要么使用它们,要么失去它们!

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总结:绝对是一个新的最爱。我是关于效率,充分利用我的时间,我喜欢每次离开时我都有非常富有成效的锻炼的感觉。我绝对推荐给那些正在寻求圆满锻炼和挑战的人推荐。我能够衡量自己的健身水平,并比我通常在任何健康课程中推动自己。

为了回顾普雷斯顿山谷的奥兰治理论,深炸Fit补偿了她的时间。bob体育nba直播然而,所有的意见都是她自己的。