为什么我要用杏仁来简化2019年的健身目标

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我如何用加州杏仁简化2019年的健身目标

新的一年重新开始,这感觉很好,但也可能会让人难以承受。你回到了工作岗位,你正在调整/重新调整新的日程安排或锻炼养生法,谁知道还有什么其他的呢。2018年对我来说是非常好的一年,我实现了自己的健身目标,也获得了更多对身体的积极性。接受我的身体并尽其所能地爱它已经改变了我的方法,我想与本帖子的赞助商California almond合作,简化我2019年的目标。

今年,我的脑海中还没有任何大的目标。虽然我很想向世界宣布我将为马拉松或某种比赛而努力,但我要回到最基本的东西。我今年的词是“简化”。“我正专注于巩固我的基础,并强化从长远来看对我有帮助的习惯。你的坚强取决于你最薄弱的环节而现在,我的日常习惯还没有达到应有的水平。这是我今年的重点,也是我的合作伙伴加州杏仁和你一起分享。

我如何用加州杏仁简化2019年的健身目标

多喝水

很简单对吧?这是迄今为止我最难做的事情。我不渴。除了一杯咖啡,我可以一整天都不吃东西,这对我的身体不好。我的目标是随时带着水,尽可能多喝水。我现在把一杯水放在我的床边,并会在睡前和早上醒来时喝一杯。

实践中直观的吃

这里的关键词是练习。在饮食方面,我花了好几年的时间来更好地倾听身体的声音。我现在身处一个很棒的地方,我和食物的关系也发生了翻天覆地的变化。从小到大,我总是被告知要吃光盘子里的所有东西。我的父母是移民,所以浪费食物是不可能的。但这让暴食和暴饮暴食成为了一种很正常的习惯,很难改掉。我不遵循任何严格的饮食或卡路里计算。我只是有意识地选择我要吃什么,当我吃饱了就停止吃。它帮助我享受偶尔的放纵而不感到内疚。

零食更聪明

我的日子过得很疯狂,我一直在搬家。有些时候,它只是连续的会议,项目,内容会议,以及之间的一切。这意味着我很可能会错过午餐而饥饿的梅林对谁都没好处。随身携带零食是我的救命良药,尤其是在我忙碌的时候。我拿着一罐杏仁一直陪着我,这对我很有帮助直到我能坐下来吃顿饭。我也不太可能快速地吃一些不太健康的零食,杏仁能让我充满能量和精力去应对接下来的任何事情。

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把我的维生素

我在服用多种维生素,还服用镁来帮助我睡得更好。我打算加些鱼油,维生素c和蛋白质。我每天很难获得足够的蛋白质(杏仁很有用!),如果每天补充蛋白质能帮助我在锻炼中表现出色并保持健康,那就再简单不过了。

获得更好的睡眠

我最大的挑战之一是得到适当的休息。睡眠影响着我的一切——从我白天的工作状态到我在健身房的表现。我认为人们忽视了睡眠的重要性,我很难入睡,因为我的大脑一直在运转。我承诺更早的就寝时间和适当的放松时间,不需要使用笔记本电脑或手机。

但这些就这么简单吗?

总有改进的空间,我致力于那些能让我走得更远的小步骤。这些简单的目标看起来并不多,但当我40岁、50岁和60岁的时候,我正在改变我的心态去思考我的健康和身体。采取必要的步骤来确保我的整体健康——精神和身体——将是最有益的。今年你打算做什么?

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另外,如果有玉米饼和牛油果的表情符号,那么杏仁爱好者也应该有一个,你不觉得吗?和我一起在请愿书上签名吧在这里为了得到一个杏仁表情

这篇博文是与加州杏仁公司合作发布的。

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