为什么我要在杏仁的帮助下简化2019年的健身目标

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我是如何用加州杏仁来简化2019年的健身目标的

有一些关于有一个干净的石板和新的开始与新的一年,感觉很好,但它也可以压倒。你在工作的时候,你要调整/重新适应新的时间表或锻炼方案,谁知道还有什么。2018是这样一个伟大的一年,我达到我的健身目标,那就是获得更多的身体积极的方面。接受我的身体,爱它为所有它能够改变我的做法,我想简化我的目标,为2019与加州杏仁,这个帖子的赞助商的合作伙伴关系。

今年,我还没有什么大的目标。虽然我很想向世界宣布,我要为马拉松或某种比赛而努力,但我要回到最基本的东西。我今年的用词是“简化”。“我专注于夯实自己的基础,强化自己的习惯,从长远来看,这些都会对我有帮助。你们只有最薄弱的环节有多强,而现在,我的日常习惯还没有达到应有的水平。这是我今年的重点和合作对象加州杏仁和你分享。

我是如何用加州杏仁来简化2019年的健身目标的

多喝水

很简单对吧?到目前为止,这对我来说是最难的。我不渴。我可以只喝一杯咖啡就走一整天,这对我的身体不好。我的目标是随身携带水,尽可能多喝水。现在我在床边放一杯水,睡觉前和早上醒来的时候都会喝一杯。

实践直观的饮食

这里的关键词是实践。它采取了年,我在听着我的身体,当涉及到食品变得更好。我现在是在一个伟大的地方,我用食物的关系发生了巨大变化。长大后,我总是告诉我的盘子里完成的一切。我的父母是移民,所以浪费食物只是不是一种选择。但是,由暴饮暴食和暴饮暴食这样一个正常的习惯,这是很难打破。我不遵循任何严格的饮食或热量数。我只是做留心选择在我吃什么,我停下来的时候,我完全吃。它帮助我享受偶尔的放纵而不感到内疚。

小吃更聪明

我的生活是疯狂的,我一直在移动。有些时候,它只是背靠背的会议,项目,内容会议,以及两者之间的一切。这意味着我很有可能会错过午餐,而一顿饥饿的梅林对任何人都没有好处。随身携带零食一直是我的救命稻草,尤其是当我忙碌的时候。我带了一听杏仁一直陪着我,在我能坐下来吃顿饭之前,它帮了我很大的忙。我也不太可能快速地吃一些不太健康的零食,而杏仁能让我充满能量和精力来应对接下来的任何事情。

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把我的维生素

我服用多种维生素,我服用镁来帮助我睡得更好。我打算加入鱼油、维生素c和蛋白质。我很难在一天内获得足够的蛋白质(杏仁有帮助!)如果每天服用补充剂能帮助我在锻炼中脱颖而出并保持健康,那么这是显而易见的。

得到更好的呼噜栈的

我的一个最大的挑战是获得适当的休息。睡眠影响一切 - 从我全天如何运作我在健身房的性能。我认为人们忽视睡眠是多么的重要,我也很难有足够的时间入睡,因为我的脑海里不断的比赛。我犯到一个较早的就寝时间和适当的放松下来例行程序,并不涉及我的笔记本电脑或手机。

但就这么简单?

总有改进的余地,我犯的小步骤,我知道会带我最远。这些简单的目标似乎并不像很多,但我改变了我的心态去思考我的健康,我的身体时,我在40年代,50年代,60年代和我。采取必要措施,以确保我的整体健康 - 身体和精神 - 将是最有利的。什么是你承诺今年呢?

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另外,如果有一个代表玉米饼和鳄梨的表情符号,那肯定也应该有一个代表杏仁爱好者的表情符号,你不觉得吗?和我一起签署请愿书在这里为了得到一个杏仁表情。

本博客文章被带到你的合作与加州杏仁。

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