为什么我在杏仁的帮助下简化了2019年的健身目标

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我如何简化2019年加利福尼亚州的健身目标

有一些清洁的石板和新年开始的东西,感觉如此美好,但它也可能是压倒性的。你回到了工作,你正在调整/重新调整到一个新的时间表或锻炼方案,谁知道还有什么。在达到我的健身目标方面,2018年对我来说是如此伟大的一年,并且正在获得更多的身体积极性。接受我的身体并为所有能力改变我的方法,我希望在2019年与加州杏仁,这篇文章的赞助商合作,简化我的目标。

今年,我还没有任何重要的目标。尽管我要向世界宣布宣布,我将朝着马拉松或某种竞争的竞争,我回到基础知识。我今年的话是“简化”。我专注于加强我的基础和加强习惯,从长远来看。您现在只有您最薄弱的环节,现在,我的日常习惯不是他们应该的习惯。这是我今年关注的是,我正在与之合作加州杏仁与您分享。

我如何简化2019年加利福尼亚州的健身目标

多喝水

这么简单吗?这是迄今为止最难的事情。我永远不会口渴。我可以整天去一杯咖啡,这对我的身体不利。我始终让它成为携带水的目标,只需尽可能多地喝水。我现在用床边放一杯水,在睡觉前喝一杯玻璃,当我早上醒来。

练习直觉饮食

这里的关键词是练习。在食物方面,我需要多年来才能在聆听我的身体。我现在在一个很棒的地方,我与食物的关系发生了巨大的变化。成长,我总是被告知要在我的盘子上完成一切。我的父母是移民,所以浪费的食物只是不是一个选择。但这使得狂暴吃和暴饮暴食如此正常的习惯,很难打破。我不遵循任何严格的饮食或卡路里计数。我只是在我吃的东西中做出了一个谨慎的选择,当我满满的时候,我会停止吃东西。这是帮助我偶尔放纵而不感到内疚。

小吃聪明

我的日子很疯狂,我经常在移动。有些日子,它只是背靠背的会议,项目,内容会话和之间的一切。这意味着它很可能我会错过午餐,而且一个Hangry Mai Lyn对任何人都不好。携带零食和我一直是救生员,特别是当我在去的时候。我带着一罐杏仁随着我和我在一起,这对我来说这么有帮助,直到我实际上可以坐下来。我也不太可能抓住一个快速,更健康的零食,杏仁让我燃烧并充满活力,以解决接下来的任何东西。

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服用我的维生素

我在多种维生素中,我拿走镁,帮助我睡得更好。我计划添加鱼油,维生素C和蛋白质。我很难在一天中获得足够的蛋白质(杏仁帮助!),如果服用每日补充剂会帮助我在我的锻炼中得到Excel,并保持我的健康,那么这是一个禁智的人。

获得更好的ZZZ

我最大的挑战之一是休息。睡眠会影响一切 - 从如何在整天运作到健身房的表演。我认为人们忽略了睡眠的重要程度,我有足够的时间睡着了,因为我的思想不断赛跑。我正在向早期的睡前致力于携带的睡眠状态,不涉及我的笔记本电脑或电话。

但这些都很简单吗?

总是有改进的空间,我致力于我所知道的较小步骤将带我最远。这些简单的目标看起来不太多,但是当我在40多岁,50岁和60多岁时,我正在改变我的心态来思考我的健康和我的身体。采取必要的步骤,以确保我是健康的整体思想和身体 - 将是最有益的。你今年犯下了什么?

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这篇博客帖子与加州杏仁融为一体。

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