艰难的泥人比赛回顾

费尔南多·奥尔蒂斯,特约撰稿人

当涉及到泥浆流时艰难的善跑马这是同类事件中最困难和最独特的事件之一。艰苦的泥人事件是一个10多英里障碍课程比赛由英国特别部队设计,在美国和国际上举行。据Tough Mudder称,超过100万人参与了该活动。

比赛前:注册通常在预定活动日期的一年后开始,可以提前预订价格,获得早期浪潮的几率更高。如果你想省钱,你会想尽早注册。价格通常从60- 70美元开始,每隔几个月左右就会上涨一次,如果你等到活动开始的那一周,价格可以达到200美元以上。此外还有14美元的保险费,这是所有这类比赛的强制性标准。你的注册费用于支付建筑材料、场地租金、救生员、医疗人员、水、香蕉、成品t恤、头巾、图片、啤酒,以及对受伤战士项目的捐赠。Tough Mudder网站提供了大量关于障碍的信息,提示培训在线社区齿轮购买。2015年的比赛是10月3-4日,你可以了解更多在这里

热身区

热身区

注册是非常简单明了。Eventbrite在线上售票用来管理你的帐户,这是伟大的与您的团队,招募队员,变化开始时间,并筹款为受伤的战士项目沟通。不同于常规运行,其中观众可以去站在街上,看着你擦肩而过时,艰难Mudder费用为观众$ 20。我会回摸什么观众通过包括为什么我真的喜欢它。

培训:每个人都训练不同,但我会去到我在准备一个艰难的Mudder做。对于这些类型的比赛,你需要去努力能够运行,并具有强度来处理的障碍。

我大约在活动前三个月开始。我每周跑三次1-2英里,然后一直跑到3-6英里,并随着时间的推移继续增加。我的长跑可以达到14英里,但我要到比赛前一两个星期才能达到这个距离。我把跑步分为普通的公路跑步和越野跑。相信我,在漂亮的混凝土路面上跑步和在泥泞不平的路面上跑步是完全不同的。一双好的越野跑鞋会是你最好的朋友。并不是说你不能穿普通的跑鞋,而是你会摔倒、滑倒,这会导致脚踝扭伤、割伤和淤青。有很多不同品牌的鞋子可以处理这种情况,因为每个人的脚都不一样,我建议你四处逛逛,多读一些评论。一些比较受欢迎的品牌是Merrell, Inov-8, Reebok和Salomon。

在比赛当天,你会看到各种各样很棒的服装。

在比赛当天,你会看到各种各样很棒的服装。

在这一周的其他非运行的日子里,我专注于力量训练来处理的障碍。我重点放在了能够做到严格拉起,俯卧撑,并逢低因为从我的经验中,携带了最适合大多数的障碍。能够爬过10-12英尺墙需要你能解除你的身体过去。猴子从你具有手的握力握住你的体重吧障碍的好处。我从往年学会从做腿部沉重锻炼回避,只是因为与运行,你的身体不会有恢复的时间和精力。有一年我一直在做重深蹲,死升降机,我最终没有能够举起重物或运行远远不够。从我的经验,如果你戴手套进行训练,然后你想穿的事件手套。你想找到的手套排水良好,有湿的时候出色的抓地力和泥泞。

在比赛的那一周,我坚持非常轻的锻炼和跑步。我可能只跑一次2-4英里,并且在训练中减少跑步的次数。我也开始大量喝水。在我的第一个艰难的泥人,抽筋,使我不能跑整个项目。活动的那天早上,我吃了大量的香蕉,通常在6-10根左右。我强烈建议你带上能量包或者任何你平时服用的可以在跑步过程中为你提供钾和电解质的东西。我通常把我的包塞在密封塑料袋里,正好可以放进我的赛车短裤的小口袋里。有些人选择携带补水背包,但我倾向于携带尽可能少的装备。

团队精神柏林墙

团队精神柏林墙

说到装备和衣服,你可以选择带的东西有无数种,但有一件东西是通用的。不要穿任何棉质的衣服!我不能强调如果你穿棉质衣服会有多糟糕。当它变湿时,就会变得沉重,并开始摩擦你的皮肤。你应该穿吸湿的材料。

比赛日:对于达拉斯硬地泥人,你通常必须开车一到两个小时从DFW南部的任何地方,所以在活动当天给自己足够的时间。Tough Mudder提供在线注册停车服务,但通常只会为你节省几美元。我通常选择现场支付现金。他们提供VIP停车,但在我看来,它的价格太高了,而且只让你少走一点路。这里的停车地形并不适合低底盘车,仅供参考。

走到入口处,你会看到一张弃权书,你必须在上面签名。接下来你必须找到你的号码布,它通常张贴在根据你的姓氏组织的板子上。拿到号码牌后,你走到入口处,出示你的身份证,然后领取你的号码牌、21个以上的手镯、免费的啤酒手镯和托运行李手镯。如果你没有带一名观众,那么你很可能需要支付托运个人物品的费用,比如换洗的衣服、毛巾和其他随身携带的物品。这通常花费10美元。根据我的经验,围涎是毫无意义的,因为大多数会掉下来。大多数人会用永久记号笔在脸上和前臂上标记围涎号码。这是重要的,如果你想要能够轻松地找到你的照片。“硬泥机”过去是对图片收费的,但去年他们开始将其计入价格。通常它们只在少数障碍物上拍照。一个观众通常可以拍出更好的照片和在多个障碍。 If you can convince someone to do this, it’s 20 dollars well spent.

在泥泞的比赛中,观众通行证是非常独特的,因为它提供了观众跟随你在一个单独的和较短的赛道上。观众球场的设计是让人能够走之间的障碍,而参与者是运行之间的障碍。大部分费用用于支付保险费,所以作为一名观众,你什么也得不到。这真的是一个机会,有人为参与者欢呼,并拍了非常棒的照片。我的妻子通常能赢得观众的青睐,这对鼓舞士气是很好的。看到她在不同的障碍中等着我,并为我加油,我感觉很好。她很喜欢这门课,并说这门课的评分很好,所以她从来没有觉得自己会迷路。

疯狂的猴子的障碍

疯狂的猴子的障碍

一旦你通过了登记站,你会发现一个熙熙攘攘的露天庭院,这里的人们不是在为比赛做准备,就是在喝着啤酒,他们身上全是泥,戴着鲜艳的头带。你会看到各个年龄段的人穿着奇装异服,或者穿着印有聪明的、通常不合适的球队名字的队服。你会看到一个医疗站、一个换车站、便池区、露天淋浴区、食品摊贩、各种赞助摊位和一个泥浆商店。刚开始的时候可能会有些不知所措,但是这里有很多的志愿者,他们都很有知识,也很友好。你会看到另外两件非常重要的事情,通向起跑线的热身部分和旁边的电击疗法。电击疗法是最后一个障碍,也是最具代表性的一个事件。你会听到主持人讲笑话,看到人们试图越过这个障碍时大笑。你甚至可能想要加入到笑声中,但很快你就会意识到,在被电线击中后,你将会吃泥巴。

在你计划挥拍的20分钟前,他们会让你进入距离起跑线很近的热身区。时间一到,你就要向起跑线移动,跳过4-6英尺高的木墙。是的,要到达起跑线就会遇到障碍。“硬泥”通常每15分钟就有100人左右的巨浪。如果你错过了出发时间,别担心,你可以跳到下一个。在起跑线上,主持人会给你一个艰难的Mudder演讲,旨在宣传你,提醒你这是一个团队活动,不要担心你的速度。

最典型的障碍:电击疗法

最典型的障碍:电击疗法

之后10+英里,超过20障碍,并最终电击疗法的障碍,你会通过路口,长期沉醉终点线完成了比赛。一旦你过,你会由志愿者分发的艰难Mudder橙色头带,这是他们的唯一一枚奖牌的版本迎接。这一年,对于那些谁拥有以前的事件,他们提供他们所谓军团头带。他们是唯一的彩色头巾展示你以前的成就。另外,如果你是一个退伍军人,你必须花费较长的过程有一些额外的障碍,但你可以跳过电击疗法,而且你最好相信我跳过它。他们还将发放水,蛋白棒和香蕉。有一个摊位通常靠近终点线,你可以拿起你的免费艰难Mudder终结者T恤。我收到了我的UnderArmour锻炼的衬衫,然后我抓住之后当之无愧的啤酒。在这一点上,你开始冷静下来,你必须去洗澡掉尽可能多的泥地的选择。相信我,直到你回家,你不会得到它全部和淋浴几次。

我的决定性的衬衫

我的决定性的衬衫

难度级别:我喜欢艰苦的泥人事件,但它肯定不是为每个人,特别是那些不活跃的人。我总是提前几个月开始训练,我无法强调训练的重要性,也无法在几周内完成训练。与任何比赛/跑步一样,有严重受伤和死亡的可能性。你必须对你正在做的事情保持警惕,你的身体是如何反应的,如果你觉得障碍太危险,就选择退出。中暑、水泡和扭伤似乎是导致大多数人跑不动的原因。有医务人员随时准备帮助你,所以不要羞于寻求帮助。在我的第一次艰难的泥浆事件中,有一大块泥浆溅到我的眼睛里,我无法把它取出来,医护人员迅速把我的眼睛冲洗出来,我就在路上了。幸运的是,伤势没有那么严重。通常有5-6个储备充足的水站,所以一定要喝完,如果必要的话休息一下。我总是建议人们在比赛前坚持跑步,并进行一些力量训练。 You could get by without any of this, but honestly you won’t enjoy the event. Some of the most physically demanding obstacles in my opinion are Everest, Funky Monkey, Hangin Tough, Berlin Wall, and Just the Tip. The Tough Mudder has funny names for their obstacles. There are other obstacles but I think those are more of a psychological challenge than physical like the Artic Enema or Boa Constrictor. You can go to their website and look at descriptions and pictures of each of these障碍

喜爱:我最喜欢的障碍是时髦的猴子,珠穆朗玛峰,悬挂坚韧和泥浆里。我能说什么,我喜欢一些最困难的障碍。有张贴与各地一样诙谐语句的过程中偶尔的迹象,“如果你怒气冲冲,现在膨化,我们觉得对不起你显著其他”和“记住,你签署了死刑豁免。”凉爽和造型夸张的人穿都加什么使艰难Mudder这么多的乐趣。起初我不明白你为什么会想这样做,而不是跟踪你的时间,也不用担心你的步伐。有一次,我不再担心这些事情,我有一个爆炸,并享受公司我的队友。

奖励自己用啤酒!

奖励自己用啤酒!

讨厌:我的一个与刚猛Mudder最大的抱怨就是厕所和淋浴设施。他们总是有充足的流动厕所,但他们从来没有让他们用卫生纸或洗手液放养。我肯定会推荐一些引进,甚至手纸巾或婴儿湿巾。你以后会感谢我的。我到过多个强硬Mudder事件,它总是一个问题。我倾向于在最近的加油站做我的生意,只是希望这是不够的。至于阵雨,这个问题始终是水的压力和在某些情况下,你必须等待30分钟到一个小时为他们重新注满水箱。试图让干脱泥带水压低是相当困难的所以我学会了做的是把换洗的衣服和简单地变成他们。当然,我仍然有泥对我的一切,但就像我前面所说的,你不会得到这一切了呢。

谁来了吗?《坚韧的泥人》适合任何想要接受挑战的人。你会看到参加的人有男有女,从青少年到经验丰富的人都有。参加者被鼓励带着他们的家人来支持,甚至还有一个儿童的小硬泥课程。你可以让你的孩子报名参加一个小型障碍跑,通常是一英里左右的障碍是为孩子准备的。我从来没有在那里观看过,所以我对它了解的不多,但这位强悍的泥人确实尽可能地表现得像家人一样友好。我会说,如果你对男人和女人穿得很少感到不舒服,那么像这样的泥流对你来说可能太多了。我不认为任何人都是不合适的,但有些人选择穿着泳裤参加这些活动。

军团的士兵的头带

军团的士兵的头带

总结:我最喜欢的方面是这个事件的同志友谊,你建立与你的队友和乐趣障碍,艰难泥人提供。大多数的障碍需要团队合作,即使你独自完成,也总会有人愿意帮助你,为你加油。观众传球简直太棒了。如果你像我一样拖着你的另一半,那么你就会在每个障碍之间有所期待。每次参加活动后,我都兴奋得无法形容。

我想澄清的是,你不必为了享受这个活动而保持最佳的身体状态。我只是努力训练,因为我很有竞争力,想永远超越自己。你完全可以走完全程,如果你遇到了障碍,最坏的情况就是你可能会掉进泥泞的池子里。我非常鼓励你尝试一下,如果你决定了,你可以明年加入我。我总是喜欢和一大群人一起做艰难的泥淖,知道外面还有其他的疯子会让它更有趣。

费尔南多·奥尔蒂斯(Fernando Ortiz)是《油炸健身》(Deep Fried bob体育nba直播Fit)的特约撰稿人,也是一位热爱食物和健身的工程师。他最喜欢的美食是泰国菜和精酿啤酒。他也喜欢和妻子去美食冒险,去新开的餐厅看看。bob体育官方下载在他的业余时间,你可以找到费尔南多山地自行车,越野跑,杠铃力量训练,壶铃训练,和体重健美操。他还热衷于障碍赛,如“硬汉泥人”和“斯巴达人”系列比赛。

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