13节运动员深度拉伸课程

“呃... ... .stretching”

这就是我曾经觉得关于拉伸,直到我发现我的跟腱是那么紧它是在抢购的边缘。现在,我可以不是多么重要拉伸是针对身体之前和每一个锻炼后足够讲道。时间最长的,我曾经忽略我的健身养生这个非常重要的一步,因此,我很容易出现各种伤害。我有一个什么样的按摩治疗师说的是“最操蛋的小身体,她所见过。”结吨,这么多的紧张,并没有足够的TLC。不是我想约吹嘘。

深拉伸班也交叉培训的形式。打的权重,对于马拉松训练,或完成一个杀手级的旋转之后,你要帮助你的身体恢复和撤消一些损害。无论是时间不够或根本不知道该怎么绵延做,我编译深拉伸班我所有的朋友们竞技(看你的家伙)的列表。你会发现12米的地方,你可以在一个深拉伸类,会做身体好挤:

梅花瑜伽达拉斯-运动员伸展,温和的瑜伽
这个课程适合所有级别和所有运动的运动员。进入这个班来冲乳酸,增加灵活性,为你的下一个激烈的竞争/锻炼/训练课程/练习休息。这类课程将提高你的性能和获得你想要的灵活性结果!把它伸展开来。欢迎各种健身水平。
成本:$ 20投递
地址:1924年,格林维尔大街达拉斯,德克萨斯州75206

我们修行者 - 运动员的深拉伸
60分钟运动员的深拉伸的目的是放松紧张和/或过度劳累的肌肉。它可以帮助运动员调节血压,减轻疼痛,管理力度和提高注意力和身体准备的具有挑战性的情况下,身体反应,在竞技体育方面。
成本:$ 20单个类
地址:5600 w ^情人LN,达拉斯,TX 75209

PerformanceGX -流动
在每天5:30,原始,crossfit,或精神错乱类的前一天晚上,参加免费的30分钟移动级别。你会需要它。导师将指导您完成一系列运动你的锻炼前要真正放松你。我建议星期四与罗伯特。他是惊人的。
成本:带着4个免费日间通行证的优势。之后,在类下降为$ 20
地址:达拉斯枫树大道4238号,邮编75219

同步瑜伽 - 深拉伸
在有指导的热身之后,重点是关节和组织的深度放松(阴瑜伽)。在各种姿势中使用各种道具来提供额外的支持,以提高舒适度和深度放松。对于那些刚接触瑜伽的人,运动员和那些下半身肌肉紧张的人来说,这是一个很好的课程。课程只在星期一7:30-8:30提供。
地址:1888年西尔万大道,套房250,达拉斯德克萨斯州
成本:$ 12单班或新的学生介绍特殊的乘虚而入 - 30天为$ 30,

沙滩垫瑜伽 - 深拉伸
对于疲劳或紧绷的肌肉来说,深度伸展课程是一种很好的打开、放松和恢复身体的方式。姿势保持较长时间,使学生体验到幸福的放松。这对运动员很有好处,因为他们的肌肉往往很强壮,发达,如果不拉伸和放松,就会变得很紧绷。肌肉紧绷会导致受伤。
成本:第一类是$ 10日在班下降,这些都是$ 15
地址:324 W.坎贝尔路。理查森,TX。75080

城市瑜伽-深度伸展
在深拉伸类使用保持更长的时间,以允许在臀部,骨盆,脊柱和身体其他部位的结缔组织一个深槽被动姿势。可以使用的道具,如块,肩带,枕垫和毛毯。这种做法是冥想和放松的和所有从业者有益。这个类是完美的运动员。它可以让运动员慢慢地进入肌肉和打通人体。在60分钟的和每个深拉伸类是在周一的报价在中午,在星期三7点星期五4:30周日早晨,城市瑜伽也提供缓慢的流动,这是一个深伸展课程的组合与一点流动包括。
成本:对于新学生,利用10 $ 10天试用。下降率是$ 15
地址:4311贝尔蒙大道,达拉斯,TX 75204

瑜伽运动——深度伸展
此60分钟阴启发类对焦在关节和身体的组织深释放。姿势与道具的支持,鼓励和安慰的释放,使得类非常适合运动员和仍然各级访问,即使是初学者很。
成本:在类下降为$ 15
地址:达拉斯4931航空公司邮编75205

住宅区瑜伽 - 深拉伸(3个位置)
60或90分钟深拉伸类侧重于释放紧张或过度劳累的肌肉。伟大的运动员放松,愈合,并恢复身体。
莱克伍德:7330加斯东大街达拉斯,德克萨斯
上城区:2636托马斯大道达拉斯,德克萨斯
殖民地:6800年Windhaven Pkwy。殖民地,TX 75056

MoveStudio - 深拉伸
对初学者来说,70分钟的深度拉伸课程可以改善血液循环,加速肌肉受伤后的恢复,并通过改善运动范围来帮助减轻疼痛。这对任何体育锻炼,健身制度,或简单地执行日常生活任务都是有益的。这节瑜伽课将专注于坐姿和躺姿的瑜伽姿势,以及让所有参与者更轻松和充分地体验姿势的道具的使用。呼吸技术强调放松肌肉,加深伸展,并增加灵活性。
成本:上课便宜15美元。
地址:达拉斯普雷斯顿路17062号,邮编75248

激发瑜伽——深度伸展
在Inspire进行75分钟的阴瑜伽深度伸展练习。阴是一门平静、安静、冥想的课程,每次保持放松、被动的瑜伽姿势3-5分钟。阴让你的肌肉、关节和思想有时间调整、伸展和释放。这个课程是对严格的日常训练的一个很好的补充,对那些轻微受伤或活动范围或活动性较差的人有益。
成本:一天的通行证是22美元
地址:(丹顿)1401浅滩小河,高地村,TX 75077

评论

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  2. 广播:健身室评论:梅花瑜伽达拉斯 - 炸飞度bob体育nba直播

    1. 作者

      我也是。他们对我有好处的世界。我不得不吸取我的教训寿艰辛的道路。必须舒展了很多比我现在做的事情。

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