13个运动员深拉伸课程

“呃...... ......。

这就是我曾经觉得伸展的方式,直到我发现我的阿基里斯肌腱是如此紧张,这是在抢夺的边缘。现在,我不能讲道,在每次锻炼之前和之后,伸展的重要性是如何重要的。在最长的时间内,我曾经忽略过我的健身方案的这一非常重要的一步,因此,我容易发生各种伤害。我有一个按摩治疗师说的是“她见过的最搞砸的小身体”。吨结,如此多的紧张,而且TLC不足。不是我想吹嘘的东西。

深拉伸课程也是一种交叉训练的形式。在击中重量后,为那个马拉松训练或完成杀手旋转类,你必须帮助你的身体恢复和撤消一些伤害。无论是缺乏时间还是根本不知道要做什么,我已经编制了所有运动朋友的深拉伸课程名单(看着你的家伙)。你会发现12个地方你可以挤进深拉伸课程,这将是善良的好处:

梅花瑜伽达拉斯 - 运动员的伸展,温柔的瑜伽
这个课程非常适合各级的所有运动员和所有运动。进入这一课程以冲洗乳酸,增加灵活性,并为您的下一个激烈的竞争/训练/培训课程/练习休息。此类将提高您的性能并为您带来您想要的灵活性结果!伸展一下。所有健身级别都欢迎。
成本:20美元进入
地址:1924 Greenville Ave |达拉斯,德克萨斯州75206

我们瑜伽士 - 运动员的深伸展
60分钟的运动员的深伸展旨在松开紧密和/或过度劳累的肌肉。它有助于运动员调节血压,减轻疼痛和痛苦,管理强度并增加焦点,并准备身体对具有挑战性的情况的身体反应,如竞技体育。
成本:单类20美元
地址:5600 W爱好者LN,Dallas,TX 75209

PerformanceGx - 移动性
每天5:30,在原始,CrossFit或精神错乱课程的晚上出席免费的30分钟的移动课程。你需要它。教练将通过一系列动作,在锻炼之前真正放松了你。我建议罗伯特星期四。他很棒。
成本:利用他们的4个免费日。之后,课程下降20美元
地址:4238 Maple Avenue Dallas TX 75219

同步瑜伽 - 深拉伸
在一个导向的预热之后,重点是在关节和组织中的深释放(阴瑜伽)。道具用于各种姿势,以提供额外的支持,以提高舒适性和深度释放。对于那些新的瑜伽,以及运动员和其他倾向于在下半身肌肉组织中有紧绷的运动员,这是一个伟大的课程。本课程仅在周一至7:30-8:30p提供。
地址:1888 Sylvan Ave,Suite 250,Dallas TX
成本:单一课程12美元或利用新学生的介绍性,30天为30天。

海滩垫瑜伽 - 深伸展
优秀的深层释放到疲劳或紧身的肌肉,深拉伸级是开放,放松和恢复身体的美妙方式。姿势持续更长时间,使学生能够体验幸福的放松。非常适合运动员,因为它们往往具有强大,发达的肌肉,如果没有伸展和释放,只是紧张。紧的肌肉导致受伤。
成本:第一堂课是10美元,课堂下降为15美元
地址:324 W.Campbell Rd。理查森,德克萨斯州。75080.

城市瑜伽 - 深拉伸
深拉伸级使用被动姿势更长的时间延长,以允许在臀部,骨盆,脊柱和身体其他区域的结缔组织中进行深度开口。可以使用诸如块,带子,螺栓和毯子等道具。这种做法是冥想和放松,有利于所有从业者。这堂课对于运动员来说是完美的。它允许运动员慢慢进入肌肉并打开身体。每个深拉伸课程在60分钟内长,周一提供中午,星期三晚上7点星期五4:30星期日早晨,城市瑜伽还提供缓慢的流量,这是一个深拉伸级的组合,包括一点流。
成本:对于新生,利用10美元的审判。价格下跌15美元。
地址:4311 Belmont Ave,Dallas,TX 75204

瑜伽运动 - 深拉伸
这级60分钟的尹灵感课程重点介绍了身体的关节和组织中的深释放。支持道具的姿势,以鼓励舒适和释放,使课堂为运动员提供理想,并且仍然可以通过各级访问,即使是初学者。
成本:课堂下降是15美元
地址:4931航空公司,达拉斯,TX 75205

宇航员瑜伽 - 深拉伸(3倍地点)
60或90分钟的深拉伸级侧重于释放紧密或过度劳累的肌肉。非常适合运动员放松,愈合和恢复身体。
莱克伍德:7330 Gaston Ave Dallas,TX
Uptown:2636 Thomas Ave Dallas,TX
殖民地:6800 Windhaven PKWY。殖民地,TX 75056

MoveStudio - 深伸展
70分钟的初级友好的深弹力阶级改善了血液损伤后的速度恢复,通过改善运动范围有助于减少疼痛。这对任何物理练习,健身制度或简单地执行日常生活的任务是有益的。这个瑜伽课将专注于坐姿和躺着的瑜伽姿势和使用道具,让所有参与者更容易和充分地姿势。强调呼吸技术可以放松肌肉,加深伸展,增加灵活性。
成本:课堂下降15美元。
地址:17062 Preston Rd,Dallas,TX 75248

激励瑜伽 - 深伸展
在75分钟的yin瑜伽深拉伸课程中伸展和释放。尹是一个平静,安静,冥想的阶级,一次保持轻松,被动瑜伽姿势,一次3-5分钟。尹允许时间为您的肌肉,关节和思想对齐,伸展和释放。这一课程对更严格的日常做法具有一个很大的补充,并对任何受伤伤害或减少的行动或流动性的人有益。
成本:一天通行证是22美元
地址:(丹顿)1401 Shoal Creek,Highland Village,TX 75077

注释

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    1. 作者

      我也是。他们为我做了一个好的世界。我不得不学习我的课程。必须伸展更多的比我现在在做的程度。

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