从治疗7个人经验教训我

今天,我分享的七大个人的教训是我多年的经验后,我开始看到一个治疗师。最近,我打开了我的焦虑和压力,从治疗我的经验求助者的斗争。这样做,我想通过治疗的烙印开始围绕心理健康和帮助分解的重要谈话。我开始与一个Q&A与我的治疗师(你可以阅读这里),她回答了所有的问题,你可能对此过程和经验。虽然这是可怕的开放,我希望这些博客可以帮助至少有一个人知道有选项。

作为一名全职博客写手和企业家,这不是所有的彩虹和独角兽。While I’m blessed with so many cool experiences and opportunities, what you don’t see are the late nights, the rejection, the looming fear of failure, the ugly cries (have a lot of those) and the ups and downs that come with trying to make it work on my own. I struggled with this immense pressure I put on myself to succeed and the anxiety that comes with it. Overtime, I learned many lessons and how to better handle the curveballs life likes to throw at me.

下面是一些关于我:我是A型性格和完美主义控制狂的位(OK很多)。我非常努力的工作,并有自己的和其他人的期望很高,这意味着我已经给自己定下了要由人往往以失望告终。我曾经是真正的刚性,当它来到与工作的结果,但已经学会了放松的统治和滚动与拳。现在,我想与大家分享我一路上学到的最大的外卖:

IT'S OK求人

我非常骄傲。我不总是喜欢寻求帮助,我当然不喜欢与我的问题,任何人都负担。这是一个令人失望。之前,我决定去看辅导员,我是全职在公司工作,杂耍炸飞度,和达拉斯健身大使是蓄势待发的速度比我能胜任。bob体育nba直播也带来了它的巨大压力吃了我的生命,我觉得困。我踩水。发泄到我亲密的朋友再多,锻炼,或按摩帮助。我不知道如何采取措施,处理好压力更好。

它采取了细分,并正在“危机模式”对我来说,做出决定去看医生。在我的第一次会议上,我卸载一切后,这是最缓解60分钟我的生活,只是说一切,我觉得我不能说之前。我需要一个安全,保密的地方,我可以发泄。我回去每隔几个星期,直到我觉得自己对事物的更好的手感和我需要的时候会回去偶尔。

学会说不

我在最近谈到这个虚拟汗日期。一个朋友给我发了蒂姆·费里斯播客叫,“怎么说没有。”它提醒我说没有的力量。它的解放。在我的会议,我才知道,我是一个很给的人,有点人欢心的。这意味着,我经常志愿我的时间,作出承诺的朋友和工作接触,这意味着我的时间表是果酱挤满了TOOOO很多东西。bob网上注册而很多时候,我感觉自己感到忙不过来,人手捉襟见肘,因为对我来说也意味着更少的时间胡思乱想。作为一个规则,如果我最初的反应是不是地狱是,这是一个NO。我开始了我的时间下降更多的要求和再生回自己。说没有成为真正的授权,因为我也没道歉说没有任何。我了解到,这是确定把自己放在第一位。

设定界线

上捎带了,前一点,我还学会了如何设置在我的时间,我愿意忍受什么走强边界。我变得更加具有选择性谁,我想投资我的时间和精力。这也意味着我不允许在我的生活中谁。这样做帮我夺回我的时间控制。作为与谁更有意和我是如何投入我的精力终于感受到了很多更充实。我被一些投资,而不是在许多通电。这些会议是伟大的卸载一样多,因为他们是通过自我反省生活教练。

它没有在一夜之间发生,但我能在我为自己作出的决定,我的人生目标的谈话更加坚定了,我怎么想我的生活的样子。这感觉就像在说成镜的同时有人回声回真的有很多益处。我不知道它的话,但我的企业工作,油炸飞度,和健身大使之间,我决定事情不得不放弃。bob体育nba直播厌倦了在工作中感觉倒掉,我悄悄地决定辞掉工作,去充分的时间。我来到了我的“他妈的”片刻后不久,然后我跟着经过七个月后。

有时你的朋友和家人都不是最好的,要求情感支持

这是一个很难,我很内疚绝对不是情感支持一个伟大的人。我们的朋友和家人平均值好,但他们并不总是有最好的建议或安慰的话。我想,我们都在那里在一些点。我们都听说过,“如果你不快乐,你为什么不只是打破了他/她?如果你讨厌你的工作,你为什么不只是退出?如果你不喜欢你正处在人生的,改变它。”

在Q&A中,我们谈到的期望我们的亲人对我们有。他们要我们活出我们最好的生活。当然,他们希望我们能够感受到爱和快乐。虽然他们有最好的意图,它并不总是用他们的话说很好的解读。已经有,我只是需要一个善意的话语,而不是一个严厉的爱交谈的时刻。当你的家人和朋友都在外面看,他们并不总是知道如何帮助你要么。当我意识到这一点,我决定寻找一个专业的,可能是客观的。治疗师不提供意见或告诉你需要做什么。他们帮助你通过你的问题/情绪说话,用一定的技术来帮助你拿出一个比赛计划。当然,我们只是做我们需要为自己当我们准备好了。 Not before.

我学会了如何更有同情心

在治疗所有这些会议后,我离开时心情一大堆更有同情心的人一般。我不曾经是这个人。我总是爱之深母狗和使用,当它来到决策是只有黑和白的东西。然而,我学会每一种情况如何微妙,错综复杂定。有时候,一个人想要的是一个人可以依靠了一点,这是很正常。如果你不知道你想要什么,这是确定。如果你还没有准备好做任何大的变化呢,那也没关系。我想,认为我现在是一个更好的朋友了惊人的人在我的生活中。

作者是不是一个真实的东西

我问这个问题很多。如何我感觉正常吗?就是我经历正常吗?我疯了这样的感觉还是想做到这一点?我疯了知道XYZ是错的,但无论如何想要做到这一点?我不是正常的不是像其他人一样?是不是有什么毛病我,因为我没有与孩子结婚,还住在家里?这是正常的,我不是做婚姻/孩子优先要么?这是正常的感觉误解?我不知道你是否能与任何一个问题,但我了解到,有没有这样的事情是正常的。

在我的课程,我寻求确认,我是不是在我心里。我只是想正常。我感到疯狂。在我的采访中,这些感受和期望,我们有我们自己和我们把压力......这件事情,每个人都感觉为好。我们只是不谈论。这是忌讳谈论它。这很容易就可以进入游戏进行比较(因为社会化媒体是一种祝福和诅咒)和我们在什么,我们应该还是我们应该怎么感觉头得到。有没有这样的事情是正常的。一旦我接受的是,很多这些自我施加的压力消失了。我会和感觉然而在F ***我想要的。

拥抱它,让它去

我讨厌俗气的说法一样,“一切发生的原因。”或“这东西会无论从现在开始的一年?”或者等等等等等等。随你。闭嘴。它的发生nowwwww和它吮吸。笑不过,我已经学会了就让它发生。这违背了所有的控制狂的倾向是深达骨质。因此,不是因为生活正在发生的事情我已经学会了刚刚支点。我要的好坏,因为在一天结束的时候,我有一个10000000x事情是非常感激。 These bad moments are only temporary. Embrace the good with the bad, learn from it, and keep going.

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分享7周个人的经验,我从治疗学后所以,我希望你们能够外卖一些有用的掘金或者至少在一个角度变化不大。既然不能从外面看,我尽力自我反省并更好地了解我的需求和触发器。我想推荐两种测试:性格测试5LoveLanguage测试。我觉得这些很有趣,都是免费的(和可能很多比占星更有帮助LOL)。从以往的经验,我就像我是谁更好的掌握,我回应什么。有助于更好地了解自己,我怎么会处理不同的情况。我觉得好像我知道我到底是谁的,比我以往任何时候都和以前有什么特别的那个。感觉高兴来到这里,我的身份有信心。不管怎样,我真的喜欢写这篇文章,希望你也这样做。离开我评论,告诉我你的想法!

照片:Gary Williams的

注释

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  4. 感谢您分享你的经验和你的故事。治疗有时会坏包时,它确实可以帮助你找到你是如何设计的伟大。正常我是每一个人。这不是一个俗套的,我们都在我们自己的方式正常的,很漂亮。我已经采取了爱的语言测试,并从中学到了很多东西。这是一个测试,我也建议人们应该采取。

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